Gesundheit neu erleben – direkt bei Ihnen im Unternehmen.
Gesundheitstag vor Ort – Fit & Gesund im Arbeitsalltag
Ein Gesundheitstag, der inspiriert, aktiviert und nachhaltig wirkt.
Warum ein Gesundheitstag vor Ort?
Unser Konzept macht Gesundheit greifbar:
Vor Ort– für das gesamte Team
Modular aufgebaut – individuell anpassbar
Messbarer Mehrwert für Ihr Unternehmen
Fit, fokussiert & voller Energie – Ihr Gesundheitstag vor Ort
Aktiv, gesund, live – das Event für Ihr Team
📅 1 kompletter Tag (z. B. 9:00–15:30 Uhr): flexibel kombinierbar
🧑🤝🧑Durchführung direkt bei Ihnen vor Ort
📍 Zielgruppe: Für alle Mitarbeitenden – egal ob Büro, Produktion oder Außendienst
🎯 Ziele: Wohlbefinden stärken, Gesundheitskompetenz erhöhen, Teamgefüge verbessern
- Ja, ich möchte einen Gesundheitstag in meinem Unternehmen durchführen
„*“ zeigt erforderliche Felder an
Bereiten Sie Ihrem Team einen Tag voller Energie, Impulse und Wohlbefinden – direkt bei Ihnen im Unternehmen.
Gesundheitstag vor Ort – Fit & Gesund im Arbeitsalltag
Bringen Sie Bewegung, Wissen und Motivation in den Arbeitsalltag – am Arbeitsplatz und im Homeoffice
🧩 Das Programm – flexibel kombinierbar
1. Kick-off (09:00–09:30 Uhr)
- „Gesundheit beginnt im Kopf“
- Inspirierender Impuls zum Start in den Tag
- Stressresilienz
- Motivation & Mindset
- Energie im Arbeitsalltag
🏃♂️ 2. Aktive Mikro-Pausen – den ganzen Tag über
Kurze, aktivierende Bewegungseinheiten (5–10 Min.)
- Perfekt für: Aktivierung, Lockerung, besseren Fokus
🎓 3. Workshops & Themenmodule – Ihre individuelle Auswahl
🔵 Rückenmobilisation
- Mobilisation im Sitzen & Stehen
- Aufrichtung & Haltung
- Rückengesundheit verstehen & anwenden
🔵 Stressprävention
- Grundlagen der Achtsamkeit
- Auswirkungen von Stress
- Alltagsnahe Übungen & Sofort-Hilfen
🔵 Augenstress am Bildschirm
- Ergonomische Bildschirmarbeit
- Augenentspannung & Beweglichkeit
- Lidschlagtraining zur Prävention
🔵 Achtsamkeit & Stress-Prävention (Vertiefung)
- Atemtechniken
- Strategien gegen den Autopiloten
- Mentale Klarheit & Resilienz
- Salutogenese – Gesundheit verstehen
🔵 Entspannungstechniken
- Progressive Muskelentspannung
- Atemtechniken
- Achtsamkeitsübungen
- 20-20-20-Regel & Mikropausen
🔵 Bewegung am Arbeitsplatz
- Alltagsbewegung integrieren
- Bewegungsroutinen ohne Geräte
Sitzen, Stehen, Dynamik
🔵 Pausenkultur im Büro
- Gesunde Pausenrituale
- Erholungsmanagement
- Ernährungsempfehlungen für Energie & Fokus
🔵 Richtiges Atmen
- Atembewusstsein
- Beruhigende & aktivierende Atemtechniken
- Einfluss auf Stress, Fokus & Leistung
🏆 Ihre Vorteile als Unternehmen
⭐ Stärkeres Arbeitgeberimage
🤝 Motivierte & gesunde Mitarbeiter
📉 Weniger Stress & körperliche Belastungen
🧠 Mehr Zusammenhalt & positives Teamgefühl
🧩 „Alles aus einer Hand“ – volle Organisation durch uns